A forma mais rápida de arrefecer o quarto
Resposta rápida: de dia, feche estores e cortinas para bloquear o sol; de noite, abra janelas opostas para criar corrente de ar. Se mesmo assim o quarto não desce abaixo de ~26 °C, só um ar condicionado resolve.
12 truques para dormir com calor
Durante o dia
- Feche estores, portadas e cortinas nas horas de sol
- Mantenha as janelas fechadas enquanto está mais quente lá fora
- Desligue luzes e electrónica que aquecem o quarto
Ao fim do dia e à noite
- Abra janelas opostas para corrente de ar quando arrefecer lá fora
- Use uma ventoinha apontada para fora da janela para expulsar o ar quente
- Coloque uma garrafa de água congelada à frente da ventoinha
- Lençóis de algodão ou linho, leves e respiráveis
- Um duche morno (não frio) antes de deitar baixa a temperatura corporal
- Beba água; evite refeições pesadas e álcool à noite
- Durma no piso mais baixo da casa, se possível
Quando nada chega
- Um ar condicionado portátil baixa mesmo a temperatura do quarto
- Alugue-o só durante a onda de calor, em vez de comprar
A recomendação da AC Rental Lisbon
Os truques gratuitos ajudam, mas em ondas de calor e últimos andares de Lisboa a temperatura não desce o suficiente. Nessas alturas, um portátil de 9000 BTU no quarto faz toda a diferença — e pode alugá-lo só pelos dias quentes, com entrega no mesmo dia.
Perguntas frequentes
Como arrefecer o quarto sem ar condicionado?
De dia feche estores e janelas; de noite abra janelas opostas para corrente de ar e use uma ventoinha apontada para fora. Lençóis leves e um duche morno ajudam.
Porque é que o meu quarto não arrefece à noite?
Edifícios antigos e últimos andares acumulam calor no telhado e nas paredes, libertando-o durante a noite. Sem isolamento, a temperatura interior mantém-se alta.
Vale a pena pôr gelo à frente da ventoinha?
Ajuda a curto prazo numa divisão pequena, mas o efeito é limitado e temporário. Para baixar mesmo a temperatura, só um ar condicionado.
Qual a melhor temperatura para dormir?
A maioria das pessoas dorme melhor entre 18 e 21 °C. Acima de ~26 °C o sono fica perturbado.
A ventoinha chega para dormir no verão?
Em noites amenas sim; em ondas de calor, normalmente não baixa a temperatura o suficiente.
Posso alugar um ar condicionado só para os dias de calor?
Sim. A AC Rental Lisbon entrega um portátil em Lisboa no mesmo dia e aluga por dia, semana ou mês.